{"content_id":"ljq9rbpqu9","slug":"walking-and-chronic-kidney-disease","locale":"es","schema_type":"Article","category":"knowledge_base","category_name":"Base de conocimiento","title":"¿No se debe caminar si los riñones están mal? Efectos y criterios de seguridad","summary":"Caminar es una actividad aeróbica recomendable para la mayoría de los pacientes con enfermedad renal crónica, pero no es una panacea que repare directamente los riñones dañados. Puede ayudar a mejorar la condición física, la presión arterial y la calidad de vida, pero la intensidad y la duración deben adaptarse al estado actual.","sponsorship_disclosure":null,"author":{"name":"Equipo editorial de Injoys","url":"https://injoys.com/ko/about"},"key_points":["No hay motivos para prohibir caminar de forma generalizada a los pacientes con enfermedad renal crónica estable, y se recomienda evitar la falta de actividad física.","Caminar con regularidad puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, la presión arterial, la movilidad y la calidad de vida, pero no garantiza la recuperación de la tasa de filtración glomerular.","KDIGO recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, dentro de los límites que permitan el estado cardiovascular y la tolerancia física del paciente.","Al principio, se debe caminar durante poco tiempo y a un ritmo que permita conversar, y aumentar gradualmente la duración y la frecuencia comprobando los síntomas y el estado de recuperación.","Si aparecen dolor torácico, mareos con sensación de desmayo o dificultad respiratoria anormalmente intensa, se debe interrumpir de inmediato la actividad y solicitar una evaluación médica."],"content_markdown":"La idea de que, si los riñones no funcionan bien, hay que permanecer inactivo y descansar no coincide con los principios generales para el manejo de la enfermedad renal crónica. Si el estado es estable, la actividad física regular, incluida la caminata, ayuda a prevenir el deterioro de la condición física y a mejorar la salud cardiovascular y la calidad de vida.\n\nSin embargo, tampoco es exacto afirmar que **caminar sea el tratamiento más eficaz para recuperar directamente la función renal**. Caminar es una importante medida complementaria, pero no puede sustituir a los medicamentos, el control de la presión arterial y la glucemia, el manejo nutricional ni el tratamiento de la enfermedad causante.\n\n## Conclusión principal: caminar es beneficioso, pero no es un tratamiento que regenere los riñones\n\nLa enfermedad renal crónica es un estado en el que una alteración estructural o funcional de los riñones persiste durante al menos 3 meses. No es posible devolver a su estado original el tejido renal ya dañado o cicatrizado únicamente caminando.\n\nLas funciones realistas de caminar son las siguientes.\n\n- Mejora la capacidad cardiorrespiratoria y la capacidad para caminar.\n- Puede ayudar a controlar la presión arterial y el peso.\n- Puede contribuir al control de la glucemia en pacientes con diabetes.\n- Reduce el deterioro de la fuerza muscular y el sedentarismo prolongado.\n- Puede mejorar la fatiga, el estado de ánimo depresivo y la calidad de vida relacionada con la salud.\n- Ayuda a controlar los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.\n\nEstos cambios pueden contribuir a reducir los factores de riesgo que sobrecargan los riñones. Sin embargo, no existen pruebas suficientes para afirmar de forma concluyente que la tasa de filtración glomerular aumente necesariamente después de caminar o que el inicio de la diálisis se retrase con certeza.\n\n## Qué dicen los estudios y las guías clínicas\n\nLa guía de práctica clínica KDIGO 2024 sobre la enfermedad renal crónica recomienda realizar **al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada**, dentro de los límites permitidos por el estado cardiovascular y la tolerancia física del paciente. Los pacientes que tengan dificultades para alcanzar este objetivo deben ajustar el nivel de actividad a su edad, enfermedades concomitantes, grado de fragilidad y condición física.\n\nLas revisiones sistemáticas de los estudios sobre ejercicio han mostrado que este puede mejorar la condición física, la presión arterial, la función física y la calidad de vida relacionada con la salud de los pacientes con enfermedad renal crónica. En cambio, sus efectos sobre resultados a largo plazo, como la tasa de filtración glomerular, las hospitalizaciones, los acontecimientos cardiovasculares o la mortalidad, siguen siendo inciertos debido a las diferencias en el tamaño y los métodos de los estudios.\n\n| Afirmación | Interpretación acorde con la evidencia |\n|---|---|\n| Si los riñones están mal, no se debe caminar | No se recomienda prohibir de manera uniforme que caminen los pacientes con enfermedad renal crónica estable. |\n| Caminar recupera la función renal | Puede mejorar los factores de riesgo y la condición física, pero no garantiza la recuperación de los riñones dañados. |\n| Cuanto más se camine, mejor | El ejercicio excesivo puede causar deshidratación, caídas y empeoramiento de los síntomas, por lo que es necesario ajustarlo individualmente. |\n| Hay que completar 10.000 pasos al día | No es un criterio obligatorio universal. Es más realista aumentar poco a poco la actividad respecto al nivel actual. |\n| Los pacientes en diálisis no deben caminar | En muchos casos es posible si el estado es estable, pero deben considerarse el horario de la diálisis, la hipotensión y el estado del acceso vascular. |\n\n## Cómo empezar a caminar de forma segura\n\n### 1. Comprobar primero el estado actual\n\nSi no se tiene experiencia con el ejercicio o se padece una enfermedad renal crónica avanzada, una cardiopatía, anemia grave, mareos recurrentes o se ha estado hospitalizado recientemente, es más seguro consultar al equipo médico antes de empezar. Además del tiempo objetivo, se deben revisar con el equipo médico la presión arterial, los medicamentos, el riesgo de caídas y el horario de la diálisis.\n\n### 2. Empezar con caminatas breves y cómodas\n\nNo es necesario completar desde el principio 150 minutos semanales. Por ejemplo, se puede caminar entre 5 y 10 minutos, de 3 a 5 veces por semana, y aumentar unos 5 minutos por sesión si no persisten una fatiga intensa o dolor hasta el día siguiente. No existe una velocidad de progresión establecida, y las personas frágiles o con muchos síntomas deben avanzar más lentamente.\n\n### 3. Elegir una intensidad que permita conversar\n\nAl caminar a intensidad moderada, la respiración suele acelerarse un poco, pero aún es posible mantener una conversación con frases cortas. Si la falta de aire dificulta seguir hablando, hay que reducir la velocidad o descansar. Los síntomas y el grado de recuperación son más importantes que la velocidad.\n\n### 4. Incluir calentamiento y caminata de enfriamiento\n\nDurante los primeros y los últimos 3 a 5 minutos se debe caminar más despacio de lo habitual. Usar calzado antideslizante y elegir un camino llano y bien iluminado puede reducir el riesgo de caídas.\n\n### 5. Registrar el tiempo y los síntomas\n\nRegistrar el tiempo caminado, la intensidad percibida, los mareos, la dificultad respiratoria, el edema y el tiempo necesario para recuperarse ayuda a ajustar la actividad sin excederse. El número de pasos es solo un dato de referencia, no un objetivo terapéutico en sí mismo.\n\n## Cuándo posponer la caminata y consultar al equipo médico\n\nEn las siguientes situaciones, no se debe hacer ejercicio según el plan habitual y hay que consultar primero al equipo médico.\n\n- Si se está recibiendo tratamiento por una lesión renal aguda o el estado ha cambiado bruscamente hace poco\n- Si hay dolor torácico inestable o síntomas cardíacos\n- Si falta el aire incluso en reposo o el edema ha empeorado repentinamente\n- Si hay hipotensión recurrente, desmayos o mareos intensos\n- Si se sospecha deshidratación por fiebre, vómitos, diarrea u otras causas\n- Si el equipo médico ha indicado limitar la actividad debido a los resultados de las pruebas o al proceso de tratamiento\n\nSi durante la caminata aparecen dolor torácico, sensación de desmayo inminente, dificultad respiratoria intensa de nueva aparición o debilidad extrema acompañada de sudor frío, hay que detenerse de inmediato. Si los síntomas son intensos o persisten, se requiere atención de urgencia.\n\n## Aspectos que deben considerar los pacientes en diálisis\n\nLos pacientes en hemodiálisis también pueden caminar si su estado es estable. Sin embargo, inmediatamente después de la diálisis pueden aparecer una bajada de la presión arterial, mareos y fatiga, por lo que es necesario comprobar el grado de recuperación. Si hay dolor, sangrado o alguna anomalía en el acceso vascular, se debe priorizar la evaluación del equipo médico antes que el ejercicio.\n\nLos pacientes en diálisis peritoneal deben tener en cuenta el estado del catéter, las molestias abdominales y el riesgo de hernia. Independientemente del tipo de diálisis, es más seguro coordinar el horario de ejercicio con la unidad de diálisis o el equipo médico responsable.\n\n## Por qué no se debe evaluar el efecto del ejercicio basándose únicamente en la tasa de filtración glomerular\n\nLa tasa de filtración glomerular estimada es un valor importante para evaluar la función renal, pero puede verse afectada por el estado de hidratación, las enfermedades agudas y las variaciones de las pruebas. Es difícil evaluar el efecto de caminar basándose únicamente en aumentos o disminuciones a corto plazo.\n\nPara evaluar el efecto del ejercicio, es adecuado considerar conjuntamente los siguientes aspectos.\n\n- Estado del control de la presión arterial y la glucemia\n- Albúmina en la orina o proteinuria\n- Tiempo de caminata y capacidad para realizar las actividades cotidianas\n- Cambios en la fatiga y la dificultad respiratoria\n- Fuerza muscular, equilibrio y presencia de caídas\n- Cambios a largo plazo en la tasa de filtración glomerular\n\n## Conclusión\n\nCaminar no es una actividad que los pacientes con enfermedad renal deban evitar, sino una forma básica de cuidar la salud que la mayoría de los pacientes estables puede incorporar de acuerdo con su estado. Tiene un claro potencial para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, la presión arterial, la función física y la calidad de vida, pero no regenera el tejido renal ni trata por sí sola la enfermedad renal crónica.\n\nPor lo tanto, la formulación correcta no es **caminar recupera la función renal**, sino **caminar puede ayudar a mejorar la salud general y a controlar los factores de riesgo de los pacientes con enfermedad renal crónica**.","content_html":"\u003cp\u003eLa idea de que, si los riñones no funcionan bien, hay que permanecer inactivo y descansar no coincide con los principios generales para el manejo de la enfermedad renal crónica. Si el estado es estable, la actividad física regular, incluida la caminata, ayuda a prevenir el deterioro de la condición física y a mejorar la salud cardiovascular y la calidad de vida.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003eSin embargo, tampoco es exacto afirmar que \u003cstrong\u003ecaminar sea el tratamiento más eficaz para recuperar directamente la función renal\u003c/strong\u003e. Caminar es una importante medida complementaria, pero no puede sustituir a los medicamentos, el control de la presión arterial y la glucemia, el manejo nutricional ni el tratamiento de la enfermedad causante.\u003c/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#conclusi%C3%B3n-principal-caminar-es-beneficioso-pero-no-es-un-tratamiento-que-regenere-los-ri%C3%B1ones\" class=\"anchor\" id=\"conclusión-principal-caminar-es-beneficioso-pero-no-es-un-tratamiento-que-regenere-los-riñones\"\u003e\u003c/a\u003eConclusión principal: caminar es beneficioso, pero no es un tratamiento que regenere los riñones\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa enfermedad renal crónica es un estado en el que una alteración estructural o funcional de los riñones persiste durante al menos 3 meses. No es posible devolver a su estado original el tejido renal ya dañado o cicatrizado únicamente caminando.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003eLas funciones realistas de caminar son las siguientes.\u003c/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMejora la capacidad cardiorrespiratoria y la capacidad para caminar.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003ePuede ayudar a controlar la presión arterial y el peso.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003ePuede contribuir al control de la glucemia en pacientes con diabetes.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eReduce el deterioro de la fuerza muscular y el sedentarismo prolongado.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003ePuede mejorar la fatiga, el estado de ánimo depresivo y la calidad de vida relacionada con la salud.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a controlar los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cp\u003eEstos cambios pueden contribuir a reducir los factores de riesgo que sobrecargan los riñones. Sin embargo, no existen pruebas suficientes para afirmar de forma concluyente que la tasa de filtración glomerular aumente necesariamente después de caminar o que el inicio de la diálisis se retrase con certeza.\u003c/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#qu%C3%A9-dicen-los-estudios-y-las-gu%C3%ADas-cl%C3%ADnicas\" class=\"anchor\" id=\"qué-dicen-los-estudios-y-las-guías-clínicas\"\u003e\u003c/a\u003eQué dicen los estudios y las guías clínicas\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa guía de práctica clínica KDIGO 2024 sobre la enfermedad renal crónica recomienda realizar \u003cstrong\u003eal menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada\u003c/strong\u003e, dentro de los límites permitidos por el estado cardiovascular y la tolerancia física del paciente. Los pacientes que tengan dificultades para alcanzar este objetivo deben ajustar el nivel de actividad a su edad, enfermedades concomitantes, grado de fragilidad y condición física.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003eLas revisiones sistemáticas de los estudios sobre ejercicio han mostrado que este puede mejorar la condición física, la presión arterial, la función física y la calidad de vida relacionada con la salud de los pacientes con enfermedad renal crónica. En cambio, sus efectos sobre resultados a largo plazo, como la tasa de filtración glomerular, las hospitalizaciones, los acontecimientos cardiovasculares o la mortalidad, siguen siendo inciertos debido a las diferencias en el tamaño y los métodos de los estudios.\u003c/p\u003e\n\u003cdiv class=\"overflow-x-auto\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAfirmación\u003c/th\u003e\n\u003cth\u003eInterpretación acorde con la evidencia\u003c/th\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003c/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Afirmación\"\u003eSi los riñones están mal, no se debe caminar\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Interpretación acorde con la evidencia\"\u003eNo se recomienda prohibir de manera uniforme que caminen los pacientes con enfermedad renal crónica estable.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Afirmación\"\u003eCaminar recupera la función renal\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Interpretación acorde con la evidencia\"\u003ePuede mejorar los factores de riesgo y la condición física, pero no garantiza la recuperación de los riñones dañados.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Afirmación\"\u003eCuanto más se camine, mejor\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Interpretación acorde con la evidencia\"\u003eEl ejercicio excesivo puede causar deshidratación, caídas y empeoramiento de los síntomas, por lo que es necesario ajustarlo individualmente.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Afirmación\"\u003eHay que completar 10.000 pasos al día\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Interpretación acorde con la evidencia\"\u003eNo es un criterio obligatorio universal. 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No existe una velocidad de progresión establecida, y las personas frágiles o con muchos síntomas deben avanzar más lentamente.\u003c/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003ca href=\"#3-elegir-una-intensidad-que-permita-conversar\" class=\"anchor\" id=\"3-elegir-una-intensidad-que-permita-conversar\"\u003e\u003c/a\u003e3. Elegir una intensidad que permita conversar\u003c/h3\u003e\n\u003cp\u003eAl caminar a intensidad moderada, la respiración suele acelerarse un poco, pero aún es posible mantener una conversación con frases cortas. Si la falta de aire dificulta seguir hablando, hay que reducir la velocidad o descansar. Los síntomas y el grado de recuperación son más importantes que la velocidad.\u003c/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003ca href=\"#4-incluir-calentamiento-y-caminata-de-enfriamiento\" class=\"anchor\" id=\"4-incluir-calentamiento-y-caminata-de-enfriamiento\"\u003e\u003c/a\u003e4. 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Independientemente del tipo de diálisis, es más seguro coordinar el horario de ejercicio con la unidad de diálisis o el equipo médico responsable.\u003c/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#por-qu%C3%A9-no-se-debe-evaluar-el-efecto-del-ejercicio-bas%C3%A1ndose-%C3%BAnicamente-en-la-tasa-de-filtraci%C3%B3n-glomerular\" class=\"anchor\" id=\"por-qué-no-se-debe-evaluar-el-efecto-del-ejercicio-basándose-únicamente-en-la-tasa-de-filtración-glomerular\"\u003e\u003c/a\u003ePor qué no se debe evaluar el efecto del ejercicio basándose únicamente en la tasa de filtración glomerular\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa tasa de filtración glomerular estimada es un valor importante para evaluar la función renal, pero puede verse afectada por el estado de hidratación, las enfermedades agudas y las variaciones de las pruebas. Es difícil evaluar el efecto de caminar basándose únicamente en aumentos o disminuciones a corto plazo.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003ePara evaluar el efecto del ejercicio, es adecuado considerar conjuntamente los siguientes aspectos.\u003c/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstado del control de la presión arterial y la glucemia\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eAlbúmina en la orina o proteinuria\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eTiempo de caminata y capacidad para realizar las actividades cotidianas\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eCambios en la fatiga y la dificultad respiratoria\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eFuerza muscular, equilibrio y presencia de caídas\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eCambios a largo plazo en la tasa de filtración glomerular\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#conclusi%C3%B3n\" class=\"anchor\" id=\"conclusión\"\u003e\u003c/a\u003eConclusión\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003eCaminar no es una actividad que los pacientes con enfermedad renal deban evitar, sino una forma básica de cuidar la salud que la mayoría de los pacientes estables puede incorporar de acuerdo con su estado. Tiene un claro potencial para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, la presión arterial, la función física y la calidad de vida, pero no regenera el tejido renal ni trata por sí sola la enfermedad renal crónica.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003ePor lo tanto, la formulación correcta no es \u003cstrong\u003ecaminar recupera la función renal\u003c/strong\u003e, sino \u003cstrong\u003ecaminar puede ayudar a mejorar la salud general y a controlar los factores de riesgo de los pacientes con enfermedad renal crónica\u003c/strong\u003e.\u003c/p\u003e\n","tags":["Salud renal","Enfermedad renal crónica","Caminata","Función renal"],"faqs":[{"question":"¿Debo dejar de caminar si mi función renal es deficiente?","answer":"No se prohíbe de forma general caminar a los pacientes con enfermedad renal crónica estable. Sin embargo, si presenta una lesión renal aguda, síntomas cardíacos inestables, dificultad respiratoria intensa o desmayos recurrentes, debe posponer el ejercicio y someterse a una evaluación médica."},{"question":"¿Caminar aumenta la tasa de filtración glomerular?","answer":"No se puede afirmar que caminar aumente necesariamente la tasa de filtración glomerular. La actividad regular puede mejorar la presión arterial, la glucemia, la condición física y los factores de riesgo cardiovascular, pero su efecto directo sobre los valores de la función renal varía entre los distintos estudios."},{"question":"¿Cuánto deben caminar al día los pacientes con enfermedad renal?","answer":"KDIGO recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada si el estado físico lo permite, pero no todos los pacientes tienen que alcanzar este objetivo desde el principio. Se puede comenzar caminando cómodamente durante 5~10 minutos y aumentar el tiempo poco a poco según los síntomas y el estado de recuperación."},{"question":"¿Es obligatorio caminar 10.000 pasos al día?","answer":"Caminar 10.000 pasos al día no es un criterio terapéutico obligatorio aplicable a los pacientes con enfermedad renal crónica. Más que el número de pasos, lo importante es aumentar de forma segura la actividad física de acuerdo con la condición física actual y mantenerla de manera constante."},{"question":"¿Puedo caminar si tengo proteinuria?","answer":"No se prohíbe caminar por el mero hecho de tener proteinuria. Sin embargo, dado que se deben evaluar conjuntamente la causa y el grado de la proteinuria, la presión arterial, el edema y la tasa de filtración glomerular, debe seguir el plan de tratamiento del equipo médico responsable."},{"question":"¿Puedo caminar aunque tenga edema?","answer":"En caso de edema leve y estable, puede ser posible realizar actividad ligera siguiendo las indicaciones del equipo médico. Si el edema empeora repentinamente, el peso aumenta con rapidez o siente falta de aire incluso en reposo, debe priorizar una atención médica rápida en lugar de caminar."},{"question":"¿Puedo caminar también los días que recibo hemodiálisis?","answer":"Puede ser posible si su estado es estable, pero inmediatamente después de la diálisis pueden aparecer hipotensión, mareos y fatiga. Dado que el momento adecuado antes o después de la diálisis varía de una persona a otra, debe coordinarlo con el equipo médico de la unidad de diálisis."},{"question":"¿Qué síntomas deben hacer que deje de caminar inmediatamente?","answer":"Debe detenerse inmediatamente si presenta dolor torácico, mareos con sensación de desmayo, dificultad respiratoria intensa de aparición reciente, palpitaciones anormales o debilidad extrema. Si los síntomas son intensos o persisten después de descansar, debe recibir atención médica de urgencia."}],"sources":[{"url":"https://kdigo.org/wp-content/uploads/2024/03/KDIGO-2024-CKD-Guideline.pdf","title":"Guía de práctica clínica KDIGO 2024 para la evaluación y el tratamiento de la enfermedad renal crónica","type":"source"},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35544632/","title":"Entrenamiento físico para adultos con enfermedad renal crónica","type":"source"},{"url":"https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity","title":"Hoja informativa de la OMS sobre actividad física","type":"source"}],"images":[{"id":623,"url":"https://injoys.com/rails/active_storage/blobs/proxy/eyJfcmFpbHMiOnsiZGF0YSI6NzUxMSwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--314376ef960cc14c072d6f87665a10828de8217d/ai-dfe29b94.webp","is_representative":true,"generation_method":"ai_image","license":"ai_generated","mime_type":"image/webp","translations":{"ko":{"alt":"공원 산책로를 걷는 남성과 콩팥, 심장, 건강 지표 아이콘이 있는 일러스트","caption":"걷기 운동과 콩팥 및 심혈관 건강의 관계를 표현한 장면이다.","description":null},"en":{"alt":"Man walking on a park path beside kidney, heart, and health gauge icons","caption":"The illustration connects walking exercise with kidney and cardiovascular health.","description":null},"ja":{"alt":"公園の小道を歩く男性と腎臓、心臓、健康メーターのアイコン","caption":"歩行運動と腎臓・心血管の健康との関係を表している。","description":null},"es":{"alt":"Hombre caminando por un parque junto a iconos de riñones, corazón y medidor de salud","caption":"La ilustración relaciona caminar con la salud renal y cardiovascular.","description":null},"id":{"alt":"Pria berjalan di jalur taman dengan ikon ginjal, jantung, dan indikator kesehatan","caption":"Ilustrasi ini mengaitkan aktivitas berjalan dengan kesehatan ginjal dan kardiovaskular.","description":null},"pt":{"alt":"Homem caminhando em um parque ao lado de ícones de rins, coração e indicador de saúde","caption":"A ilustração relaciona a caminhada à saúde renal e cardiovascular.","description":null},"zh-hant":{"alt":"男子走在公園步道上，旁邊有腎臟、心臟與健康指標圖示","caption":"插圖呈現步行運動與腎臟及心血管健康的關聯。","description":null},"de":{"alt":"Mann auf einem Parkweg neben Symbolen für Nieren, Herz und Gesundheitsanzeige","caption":"Die Illustration verbindet Gehen mit der Gesundheit von Nieren und Herz-Kreislauf-System.","description":null}}},{"id":624,"url":"https://injoys.com/rails/active_storage/blobs/proxy/eyJfcmFpbHMiOnsiZGF0YSI6NzUxNywicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--3e813a8492b22ba64961759ac0e96b6317299448/ai-182ce5d5.webp","is_representative":false,"generation_method":"ai_image","license":"ai_generated","mime_type":"image/webp","translations":{"ko":{"alt":"산책로를 걷는 사람들과 콩팥 보호 방패, 경고 증상, 의사가 그려진 건강 안내 일러스트","caption":"콩팥 건강을 위한 걷기와 이상 증상 발생 시 진료 필요성을 보여준다.","description":null},"en":{"alt":"People walking on a path with kidneys, a protective shield, warning symptoms, and a doctor","caption":"The illustration links walking for kidney health with warning signs that require medical care.","description":null},"ja":{"alt":"散歩道を歩く人々と腎臓、保護盾、警告症状、医師を描いた健康案内","caption":"腎臓の健康を支える歩行と、異常時に受診する必要性を示している。","description":null},"es":{"alt":"Personas caminando por un sendero con riñones, escudo protector, síntomas de alerta y un médico","caption":"La ilustración relaciona caminar por la salud renal con señales de alarma que requieren atención médica.","description":null},"id":{"alt":"Orang berjalan di jalur dengan ginjal, perisai pelindung, gejala peringatan, dan dokter","caption":"Ilustrasi ini mengaitkan jalan kaki untuk kesehatan ginjal dengan tanda bahaya yang perlu diperiksakan.","description":null},"pt":{"alt":"Pessoas caminhando em uma trilha com rins, escudo protetor, sintomas de alerta e um médico","caption":"A ilustração relaciona a caminhada para a saúde renal a sinais de alerta que exigem avaliação médica.","description":null},"zh-hant":{"alt":"人們走在步道上，旁有腎臟、防護盾牌、警示症狀與醫師的健康指引插圖","caption":"插圖呈現步行對腎臟健康的幫助，以及出現異常症狀時應就醫。","description":null},"de":{"alt":"Menschen auf einem Spazierweg mit Nieren, Schutzschild, Warnsymptomen und einem Arzt","caption":"Die Illustration verbindet Bewegung für die Nierengesundheit mit Warnzeichen, die ärztlich abgeklärt werden sollten.","description":null}}}],"published_at":"2026-08-13T20:42:15+09:00","updated_at":"2026-08-13T20:42:15+09:00","license":"cc_by","translation_status":"reviewed","available_locales":["ko","en","ja","es"],"data_locales":["ko","en","ja","es","id","pt","zh-hant","de"],"url":"https://injoys.com/es/articles/walking-and-chronic-kidney-disease"}