{"content_id":"rxejb5tmwm","slug":"safe-exercise-for-chronic-kidney-disease","locale":"de","schema_type":"Article","category":"knowledge_base","category_name":"Wissensdatenbank","title":"Trotz schwacher Nieren trainieren? Bewegungsregeln bei chronischer Nierenkrankheit","summary":"Allein wegen einer Nierenschwäche muss man nicht auf Bewegung verzichten. Regelmäßiges, an den persönlichen Zustand angepasstes Training mittlerer Intensität kann Kondition, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Alltagsfunktionen und Lebensqualität verbessern. Es lässt sich jedoch nicht mit Sicherheit sagen, dass es die Nierenfunktion selbst wiederherstellt.","sponsorship_disclosure":null,"author":{"name":"injoys","url":"https://injoys.com/ko/about"},"key_points":["Menschen mit stabiler chronischer Nierenkrankheit wird im Allgemeinen regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen, die an ihren Herz-Kreislauf-Zustand und ihre körperliche Leistungsfähigkeit angepasst ist.","Training mittlerer Intensität lässt sich als eine Belastung verstehen, bei der die Atmung schneller als gewöhnlich wird, aber noch kurze Sätze gesprochen werden können.","Ausdauertraining wie zügiges Gehen, Radfahren auf dem Heimtrainer oder Schwimmen kann je nach Fitness mit leichtem Krafttraining kombiniert werden.","Bewegung kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern, sollte aber nicht als Behandlung gelten, die geschädigte Nieren direkt wiederherstellt oder eine Abnahme der glomerulären Filtrationsrate zuverlässig verhindert.","Bei Brustschmerzen, starker Atemnot, Schwindel mit drohender Ohnmacht, ungewöhnlichen Muskelschmerzen oder dunkelbraunem Urin sollte das Training abgebrochen und ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden."],"content_markdown":"Die Annahme, dass Menschen mit geschwächten Nieren keinesfalls Sport treiben dürfen, ist im Allgemeinen nicht richtig. Bei Menschen mit stabiler chronischer Nierenkrankheit kann regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen, dem Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit und einer sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehfähigkeit, die Alltagsfunktion und die Lebensqualität zu verbessern.\n\nAllerdings ist nicht für alle Betroffenen dieselbe Art von Bewegung geeignet. Neben dem Stadium der Nierenkrankheit müssen auch Herzerkrankungen, Blutdruck, Anämie, Diabetes, der Zustand von Knochen und Gelenken, eine mögliche Dialyse sowie aktuelle Beschwerden berücksichtigt werden.\n\n## Irrtum und Wahrheit\n\n| Kategorie | Erklärung |\n|---|---|\n| Irrtum | Bei geschwächten Nieren muss Sport ausnahmslos verboten werden. |\n| Wahrheit | Bei stabilem Zustand wird häufig regelmäßige, an die individuellen Fähigkeiten angepasste Bewegung empfohlen. |\n| Vorsicht bei Aussagen | Es lässt sich nicht mit Sicherheit behaupten, dass Bewegung geschädigte Nieren direkt heilt oder die Nierenfunktion zwangsläufig länger erhält. |\n| Hauptziel | Ziel ist es, körperliche Leistungsfähigkeit, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelkraft, Mobilität und Lebensqualität zu verbessern und langes Sitzen zu reduzieren. |\n\nAuch die Laborwerte verbessern sich nach dem Sport nicht immer. Intensive körperliche Belastung, Muskelschäden oder Dehydrierung können das Serumkreatinin vorübergehend erhöhen und dadurch die geschätzte glomeruläre Filtrationsrate beeinflussen. Wer vor einer Untersuchung ungewohnt intensiv trainiert hat, sollte das medizinische Personal darüber informieren.\n\n## Wie viel Bewegung ist angemessen?\n\nDie Leitlinie von KDIGO zur chronischen Nierenkrankheit empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche, sofern der Herz-Kreislauf-Zustand und die körperliche Leistungsfähigkeit dies zulassen. Es ist jedoch nicht erforderlich, von Anfang an 150 Minuten zu erreichen. Bei eingeschränkter Leistungsfähigkeit oder nach längerer Inaktivität ist es sicherer, mit 5–10 Minuten zu beginnen und Dauer sowie Häufigkeit langsam zu steigern.\n\n### Intensität mit dem Sprechtest prüfen\n\n- **Leichte Intensität:** Man kann sich bequem unterhalten und singen.\n- **Moderate Intensität:** Die Atmung wird schneller, aber kurze Sätze sind beim Sprechen noch möglich.\n- **Hohe Intensität:** Nach wenigen Worten muss man erst wieder zu Atem kommen.\n\nAngemessene Bewegung lässt sich daher nicht einfach als „Bewegung ganz ohne Atemnot“ definieren. Bei moderater Intensität kann man etwas außer Atem geraten, es darf jedoch keine schwer kontrollierbare Atemnot auftreten. Bei einer Herzerkrankung oder bei Einnahme von Medikamenten, die die Herzfrequenz beeinflussen, sollten das subjektive Belastungsempfinden und die Anweisungen des medizinischen Personals Vorrang vor einer Zielherzfrequenz haben.\n\n## Empfehlenswerte Bewegungsarten\n\n| Bewegungsart | Beispiele | Einstieg | Wichtige Vorsichtsmaßnahmen |\n|---|---|---|---|\n| Ausdauertraining | Zügiges Gehen, Ergometerfahren, Schwimmen, Aerobic mit geringer Intensität | Mit jeweils 5–10 Minuten etwa dreimal pro Woche beginnen und schrittweise steigern | Bei Schwindel, Brustschmerzen oder übermäßiger Atemnot abbrechen |\n| Krafttraining | Aufstehen von einem Stuhl, elastische Bänder, leichte Hanteln | Etwa 2 Tage pro Woche für die wichtigsten Muskelgruppen, nicht an aufeinanderfolgenden Tagen | Nicht die Luft anhalten und keine übermäßig schweren Gewichte heben |\n| Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining | Leichtes Dehnen, Fersenheben, Gleichgewichtsübungen | Vor oder nach dem Ausdauertraining oder zu einem gesonderten Zeitpunkt durchführen | Bei Sturzgefahr eine Wand oder einen Stuhl als Stütze verwenden |\n| Alltagsaktivität | Kurze Wege zu Fuß, leichte Hausarbeit, langes Sitzen unterbrechen | Alle 30–60 Minuten im Rahmen der eigenen Möglichkeiten bewegen | An Tagen mit starker Müdigkeit Intensität und Dauer reduzieren |\n\nVor dem Training sollte man sich mit geringer Intensität aufwärmen und am Ende nicht abrupt aufhören, sondern das Tempo allmählich verringern.\n\n## Muss jede intensive sportliche Betätigung vermieden werden?\n\nSportarten wie Marathonlauf, hochintensiver Fußball oder Rugby sind nicht für alle Menschen mit chronischer Nierenkrankheit grundsätzlich verboten. Länger andauerndes Training mit hoher Intensität kann jedoch das Risiko für Dehydrierung, einen Anstieg der Körpertemperatur, Elektrolytveränderungen und Muskelschäden erhöhen. Eine durch schwere Muskelschäden verursachte Rhabdomyolyse kann zu einer akuten Nierenschädigung führen.\n\nIn folgenden Fällen ist es sicherer, sich vor Beginn eines hochintensiven Trainings medizinisch untersuchen zu lassen:\n\n- Fortgeschrittene chronische Nierenkrankheit oder eine kürzlich eingetretene rasche Veränderung der Nierenfunktion\n- Unkontrollierter Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris oder Herzinsuffizienz\n- Schwere Anämie, Ödeme, Elektrolytstörungen oder ausgeprägte Müdigkeit\n- Ohnmacht, Brustschmerzen oder ungewöhnliche Atemnot während körperlicher Belastung\n- Laufende Dialysebehandlung oder Erholungsphase nach einer Nierentransplantation\n\nBei Menschen mit einer Nierentransplantation kann die transplantierte Niere äußeren Stößen vergleichsweise stärker ausgesetzt sein. Deshalb sollte eine Teilnahme an Kontaktsportarten wie Rugby oder Kampfsport mit dem Transplantationsteam besprochen werden.\n\n## Vorsichtsmaßnahmen beim Sport für Dialysepatienten\n\nAuch Dialysepatienten können bei stabilem Zustand von Bewegung profitieren. Dabei müssen jedoch das Dialyseverfahren und der Gefäßzugang berücksichtigt werden.\n\n- Wiederholtes Heben schwerer Gewichte mit dem Arm, an dem sich eine arteriovenöse Fistel für die Hämodialyse befindet, sollte zuerst mit dem medizinischen Personal besprochen werden.\n- Bei Schwindel, niedrigem Blutdruck oder starker Müdigkeit unmittelbar nach der Dialyse sollte das Training verschoben werden.\n- In einigen medizinischen Einrichtungen wird während der Dialyse unter Aufsicht ein leichtes Training auf dem Fahrradergometer durchgeführt; damit sollte jedoch nicht eigenmächtig begonnen werden.\n- Menschen mit Peritonealdialyse sollten die Bewegungsart unter Berücksichtigung von Bauchbeschwerden, des Risikos eines Leisten- oder Bauchwandbruchs und der Fixierung des Katheters auswählen.\n- Bei der Flüssigkeitszufuhr gelten nicht die allgemeinen Sportempfehlungen, sondern die vom Dialyseteam festgelegte Begrenzung.\n\n## Bei Flüssigkeitszufuhr und Ernährung hat die individuelle Verordnung Vorrang\n\nDer allgemeine Rat, beim Sport viel Wasser zu trinken, gilt nicht für alle Menschen mit chronischer Nierenkrankheit. Bei Ödemen, Herzinsuffizienz oder Hyponatriämie sowie bei Dialyse kann eine Flüssigkeitsbegrenzung erforderlich sein. Wer hingegen in einer heißen Umgebung trainiert oder ein hohes Dehydrierungsrisiko hat, benötigt möglicherweise eine gesonderte Anpassung.\n\nAuch Sportgetränke können Natrium, Kalium und Zucker enthalten und sollten daher nicht eigenmächtig in großen Mengen getrunken werden. Proteinpräparate, Kreatin, Pre-Workout-Präparate und einige pflanzliche Produkte können ebenfalls die Behandlung der Nierenkrankheit und Laborwerte beeinflussen. Daher ist es sicherer, ihre Einnahme mit dem medizinischen Personal oder einer klinischen Ernährungsfachkraft zu besprechen.\n\n## Warnzeichen, bei denen das Training verschoben oder sofort abgebrochen werden sollte\n\nIn den folgenden Situationen sollte das Training nicht begonnen oder sofort abgebrochen werden. Je nach Zustand ist eine medizinische Untersuchung erforderlich.\n\n- Schmerzen oder Druckgefühl in der Brust\n- Starke Atemnot, die auch in Ruhe nicht nachlässt\n- Ohnmacht oder Schwindel mit dem Gefühl, gleich zusammenzubrechen\n- Plötzlich auftretender unregelmäßiger Herzschlag oder extremes Herzklopfen\n- Ungewöhnlich starke Muskelschmerzen, Abnahme der Muskelkraft oder Muskelschwellungen\n- Dunkelbrauner oder colafarbener Urin\n- Akute Erkrankungen mit möglicher Dehydrierung, etwa Fieber, Erbrechen oder Durchfall\n- Plötzlich stärker werdende Ödeme oder rasche Gewichtszunahme\n- Blutung, Schmerzen, Schwellung oder ungewöhnliche Veränderungen am Dialyse-Gefäßzugang\n\nDunkelbrauner Urin und starke Muskelschmerzen können Anzeichen einer Rhabdomyolyse sein und erfordern eine rasche medizinische Behandlung. Auch wenn nach dem Sport wiederholt oder über längere Zeit Blut oder Eiweiß im Urin auftritt, sollte dies nicht einfach als normale Reaktion auf die Belastung abgetan, sondern abgeklärt werden.\n\n## So entwickelt man sicher eine Bewegungsroutine\n\n1. Das medizinische Personal über das aktuelle Aktivitätsniveau und Beschwerden während körperlicher Belastung informieren.\n2. Mit einer vertrauten, gelenkschonenden Aktivität wie Gehen für 5–10 Minuten beginnen.\n3. Pro Woche jeweils nur die Dauer oder die Häufigkeit schrittweise erhöhen.\n4. Bei moderater Intensität prüfen, ob ein Gespräch noch möglich ist, und die Intensität bei starker Atemnot reduzieren.\n5. Trainingsdauer, Müdigkeit, Schwindel, Blutdruck und Erholungszustand dokumentieren.\n6. Bei einer akuten Erkrankung, einer Änderung der Verordnung oder einer Veränderung des Dialyseplans den Trainingsplan erneut anpassen.\n\nBewegung ersetzt weder Medikamente noch die Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker, den Rauchstopp, die Ernährungstherapie oder regelmäßige ärztliche Untersuchungen. Das Ziel besteht nicht darin, übermäßig ehrgeizige Leistungen zu erreichen, sondern eine dem eigenen Zustand entsprechende körperliche Aktivität dauerhaft beizubehalten.","content_html":"\u003cp\u003eDie Annahme, dass Menschen mit geschwächten Nieren keinesfalls Sport treiben dürfen, ist im Allgemeinen nicht richtig. Bei Menschen mit stabiler chronischer Nierenkrankheit kann regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen, dem Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit und einer sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehfähigkeit, die Alltagsfunktion und die Lebensqualität zu verbessern.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003eAllerdings ist nicht für alle Betroffenen dieselbe Art von Bewegung geeignet. Neben dem Stadium der Nierenkrankheit müssen auch Herzerkrankungen, Blutdruck, Anämie, Diabetes, der Zustand von Knochen und Gelenken, eine mögliche Dialyse sowie aktuelle Beschwerden berücksichtigt werden.\u003c/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#irrtum-und-wahrheit\" class=\"anchor\" id=\"irrtum-und-wahrheit\"\u003e\u003c/a\u003eIrrtum und Wahrheit\u003c/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"overflow-x-auto\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eKategorie\u003c/th\u003e\n\u003cth\u003eErklärung\u003c/th\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003c/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Kategorie\"\u003eIrrtum\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Erklärung\"\u003eBei geschwächten Nieren muss Sport ausnahmslos verboten werden.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Kategorie\"\u003eWahrheit\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Erklärung\"\u003eBei stabilem Zustand wird häufig regelmäßige, an die individuellen Fähigkeiten angepasste Bewegung empfohlen.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Kategorie\"\u003eVorsicht bei Aussagen\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Erklärung\"\u003eEs lässt sich nicht mit Sicherheit behaupten, dass Bewegung geschädigte Nieren direkt heilt oder die Nierenfunktion zwangsläufig länger erhält.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd data-label=\"Kategorie\"\u003eHauptziel\u003c/td\u003e\n\u003ctd data-label=\"Erklärung\"\u003eZiel ist es, körperliche Leistungsfähigkeit, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelkraft, Mobilität und Lebensqualität zu verbessern und langes Sitzen zu reduzieren.\u003c/td\u003e\n\u003c/tr\u003e\n\u003c/tbody\u003e\n\u003c/table\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cp\u003eAuch die Laborwerte verbessern sich nach dem Sport nicht immer. 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Bei eingeschränkter Leistungsfähigkeit oder nach längerer Inaktivität ist es sicherer, mit 5–10 Minuten zu beginnen und Dauer sowie Häufigkeit langsam zu steigern.\u003c/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003ca href=\"#intensit%C3%A4t-mit-dem-sprechtest-pr%C3%BCfen\" class=\"anchor\" id=\"intensität-mit-dem-sprechtest-prüfen\"\u003e\u003c/a\u003eIntensität mit dem Sprechtest prüfen\u003c/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeichte Intensität:\u003c/strong\u003e Man kann sich bequem unterhalten und singen.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModerate Intensität:\u003c/strong\u003e Die Atmung wird schneller, aber kurze Sätze sind beim Sprechen noch möglich.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHohe Intensität:\u003c/strong\u003e Nach wenigen Worten muss man erst wieder zu Atem kommen.\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cp\u003eAngemessene Bewegung lässt sich daher nicht einfach als „Bewegung ganz ohne Atemnot“ definieren. 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Länger andauerndes Training mit hoher Intensität kann jedoch das Risiko für Dehydrierung, einen Anstieg der Körpertemperatur, Elektrolytveränderungen und Muskelschäden erhöhen. 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Bei Ödemen, Herzinsuffizienz oder Hyponatriämie sowie bei Dialyse kann eine Flüssigkeitsbegrenzung erforderlich sein. Wer hingegen in einer heißen Umgebung trainiert oder ein hohes Dehydrierungsrisiko hat, benötigt möglicherweise eine gesonderte Anpassung.\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003eAuch Sportgetränke können Natrium, Kalium und Zucker enthalten und sollten daher nicht eigenmächtig in großen Mengen getrunken werden. Proteinpräparate, Kreatin, Pre-Workout-Präparate und einige pflanzliche Produkte können ebenfalls die Behandlung der Nierenkrankheit und Laborwerte beeinflussen. Daher ist es sicherer, ihre Einnahme mit dem medizinischen Personal oder einer klinischen Ernährungsfachkraft zu besprechen.\u003c/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#warnzeichen-bei-denen-das-training-verschoben-oder-sofort-abgebrochen-werden-sollte\" class=\"anchor\" id=\"warnzeichen-bei-denen-das-training-verschoben-oder-sofort-abgebrochen-werden-sollte\"\u003e\u003c/a\u003eWarnzeichen, bei denen das Training verschoben oder sofort abgebrochen werden sollte\u003c/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn den folgenden Situationen sollte das Training nicht begonnen oder sofort abgebrochen werden. Je nach Zustand ist eine medizinische Untersuchung erforderlich.\u003c/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchmerzen oder Druckgefühl in der Brust\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eStarke Atemnot, die auch in Ruhe nicht nachlässt\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eOhnmacht oder Schwindel mit dem Gefühl, gleich zusammenzubrechen\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003ePlötzlich auftretender unregelmäßiger Herzschlag oder extremes Herzklopfen\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eUngewöhnlich starke Muskelschmerzen, Abnahme der Muskelkraft oder Muskelschwellungen\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eDunkelbrauner oder colafarbener Urin\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eAkute Erkrankungen mit möglicher Dehydrierung, etwa Fieber, Erbrechen oder Durchfall\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003ePlötzlich stärker werdende Ödeme oder rasche Gewichtszunahme\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eBlutung, Schmerzen, Schwellung oder ungewöhnliche Veränderungen am Dialyse-Gefäßzugang\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cp\u003eDunkelbrauner Urin und starke Muskelschmerzen können Anzeichen einer Rhabdomyolyse sein und erfordern eine rasche medizinische Behandlung. Auch wenn nach dem Sport wiederholt oder über längere Zeit Blut oder Eiweiß im Urin auftritt, sollte dies nicht einfach als normale Reaktion auf die Belastung abgetan, sondern abgeklärt werden.\u003c/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"#so-entwickelt-man-sicher-eine-bewegungsroutine\" class=\"anchor\" id=\"so-entwickelt-man-sicher-eine-bewegungsroutine\"\u003e\u003c/a\u003eSo entwickelt man sicher eine Bewegungsroutine\u003c/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDas medizinische Personal über das aktuelle Aktivitätsniveau und Beschwerden während körperlicher Belastung informieren.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eMit einer vertrauten, gelenkschonenden Aktivität wie Gehen für 5–10 Minuten beginnen.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003ePro Woche jeweils nur die Dauer oder die Häufigkeit schrittweise erhöhen.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eBei moderater Intensität prüfen, ob ein Gespräch noch möglich ist, und die Intensität bei starker Atemnot reduzieren.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainingsdauer, Müdigkeit, Schwindel, Blutdruck und Erholungszustand dokumentieren.\u003c/li\u003e\n\u003cli\u003eBei einer akuten Erkrankung, einer Änderung der Verordnung oder einer Veränderung des Dialyseplans den Trainingsplan erneut anpassen.\u003c/li\u003e\n\u003c/ol\u003e\n\u003cp\u003eBewegung ersetzt weder Medikamente noch die Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker, den Rauchstopp, die Ernährungstherapie oder regelmäßige ärztliche Untersuchungen. Das Ziel besteht nicht darin, übermäßig ehrgeizige Leistungen zu erreichen, sondern eine dem eigenen Zustand entsprechende körperliche Aktivität dauerhaft beizubehalten.\u003c/p\u003e\n","tags":["Nierengesundheit","Chronische Nierenkrankheit","Ausdauertraining","Krafttraining","Sicherheit beim Sport"],"faqs":[{"question":"Muss man auf Sport verzichten, wenn die Nieren geschwächt sind?","answer":"Man muss nicht immer darauf verzichten. Patienten mit stabiler chronischer Nierenerkrankung wird im Allgemeinen regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen, die an ihre individuellen Fähigkeiten angepasst ist. Bei einer akuten Erkrankung, einer unkontrollierten Herzerkrankung, schwerer Anämie oder einer kürzlich eingetretenen Verschlechterung der Nierenfunktion ist jedoch zunächst eine ärztliche Beurteilung erforderlich."},{"question":"Erholt sich die Nierenfunktion durch Sport?","answer":"Sport kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehfähigkeit und die Lebensqualität zu verbessern, ist aber keine Behandlung, die geschädigte Nieren direkt wiederherstellt. Da sich auch nicht mit Sicherheit sagen lässt, dass Sport das Fortschreiten des Nierenfunktionsverlusts verlangsamt, müssen die verordnete Behandlung und regelmäßige Untersuchungen fortgesetzt werden."},{"question":"Welche Sportart ist für Patienten mit chronischer Nierenerkrankung am unproblematischsten?","answer":"Häufig werden Ausdauersportarten gewählt, deren Intensität sich leicht anpassen lässt, etwa zügiges Gehen, Training auf dem Heimtrainer oder Schwimmen. Leichtes Kraft- und Gleichgewichtstraining kann ebenfalls hilfreich sein. Zu Beginn empfiehlt es sich, mit kurzen Einheiten von etwa 5 bis 10 Minuten anzufangen."},{"question":"Wie lässt sich die Trainingsintensität beurteilen?","answer":"Bei mittlerer Intensität wird die Atmung schneller als gewöhnlich, aber ein Gespräch in kurzen Sätzen ist noch möglich. Ist man so außer Atem, dass selbst wenige Worte schwerfallen, ist die Intensität eher hoch. Bei einer Herzerkrankung oder der Einnahme von Medikamenten, die die Herzfrequenz beeinflussen, sollten die Anweisungen des medizinischen Fachpersonals Vorrang haben."},{"question":"Sind Marathonlauf oder Fußball ausnahmslos verboten?","answer":"Sie sind nicht für alle Patienten grundsätzlich verboten. Langes, hochintensives Training kann jedoch das Risiko für Dehydrierung, einen Anstieg der Körpertemperatur und Muskelschäden erhöhen. Menschen mit fortgeschrittener Nierenerkrankung oder Herz-Kreislauf-Erkrankung benötigen daher vor der Teilnahme eine Beurteilung. Bei Transplantationspatienten muss zudem das Verletzungsrisiko durch Kontaktsportarten geprüft werden."},{"question":"Kann man auch an Dialysetagen Sport treiben?","answer":"Je nach Zustand des Patienten und Vorgehensweise der medizinischen Einrichtung kann dies möglich sein. Treten unmittelbar nach der Dialyse jedoch niedriger Blutdruck, Schwindel oder starke Müdigkeit auf, sollte das Training verschoben werden. Die Art des Trainings sollte mit dem Dialyseteam abgestimmt werden, damit der Gefäßzugang oder der Peritonealdialysekatheter nicht belastet wird."},{"question":"Sollte man beim Sport viel Wasser oder Sportgetränke trinken?","answer":"Für Patienten mit chronischer Nierenerkrankung oder Dialysepatienten sind allgemeine Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr möglicherweise nicht ohne Weiteres geeignet. Ob die Flüssigkeitszufuhr eingeschränkt werden muss und welche Menge erlaubt ist, richtet sich nach der ärztlichen Verordnung. Auch Sportgetränke, die Natrium, Kalium und Zucker enthalten, sollten nicht eigenmächtig in großen Mengen getrunken werden."},{"question":"Bei welchen Symptomen muss das Training sofort abgebrochen werden?","answer":"Bei Brustschmerzen, starker Atemnot, Schwindel mit dem Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden, ungewöhnlichem Herzklopfen, starken Muskelschmerzen oder nachlassender Muskelkraft muss das Training abgebrochen werden. Tritt insbesondere dunkelbrauner Urin auf, ist wegen einer möglichen Rhabdomyolyse eine rasche ärztliche Abklärung erforderlich."},{"question":"Dürfen Patienten mit Nierenerkrankung Protein- oder Kreatinpräparate einnehmen?","answer":"Am sichersten ist es, sie nicht eigenmächtig einzunehmen. Die angestrebte Proteinzufuhr hängt vom Stadium der Nierenerkrankung und vom Ernährungszustand ab. Kreatin und verschiedene Sportergänzungsmittel können Laborwerte oder die Behandlung beeinflussen. Vor der Einnahme sollte man das nephrologische Behandlungsteam oder eine Fachkraft für klinische Ernährung konsultieren."}],"sources":[{"url":"https://kdigo.org/guidelines/ckd-evaluation-and-management/","title":"KDIGO 2024 Leitlinie für die klinische Praxis zur Beurteilung und Behandlung chronischer Nierenerkrankungen","type":"source"},{"url":"https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity","title":"Weltgesundheitsorganisation: Körperliche Aktivität","type":"source"},{"url":"https://www.kidney.org/kidney-topics/exercise-and-chronic-kidney-disease","title":"Nationale Nierenstiftung: Bewegung und chronische Nierenerkrankung","type":"source"}],"images":[{"id":620,"url":"https://injoys.com/rails/active_storage/blobs/proxy/eyJfcmFpbHMiOnsiZGF0YSI6NzQ3OCwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--06ad2e7614d541a2663014e1c06a72f459735e73/ai-65d99773.webp","is_representative":true,"generation_method":"ai_image","license":"ai_generated","mime_type":"image/webp","translations":{"ko":{"alt":"산책하는 여성과 실내 자전거, 줄넘기, 콩팥과 심장 상징이 있는 일러스트","caption":"걷기와 실내 운동이 콩팥 및 심장 건강과 함께 표현되어 있다.","description":null},"en":{"alt":"Woman walking beside an exercise bike and jump rope, with kidney and heart symbols","caption":"Walking and indoor exercise are shown alongside symbols of kidney and heart health.","description":null},"ja":{"alt":"歩く女性とエアロバイク、縄跳び、腎臓と心臓のシンボルを描いたイラスト","caption":"ウォーキングと室内運動が腎臓や心臓の健康とともに表現されている。","description":null},"es":{"alt":"Mujer caminando junto a una bicicleta estática, una cuerda y símbolos de riñones y corazón","caption":"La caminata y el ejercicio en casa aparecen vinculados con la salud renal y cardíaca.","description":null},"id":{"alt":"Perempuan berjalan di dekat sepeda statis dan tali lompat, dengan simbol ginjal dan jantung","caption":"Berjalan kaki dan olahraga dalam ruangan ditampilkan bersama kesehatan ginjal dan jantung.","description":null},"pt":{"alt":"Mulher caminhando ao lado de bicicleta ergométrica e corda, com símbolos dos rins e do coração","caption":"Caminhada e exercícios em casa são associados à saúde dos rins e do coração.","description":null},"zh-hant":{"alt":"女子健走，旁有健身車、跳繩及腎臟與心臟圖示","caption":"健走與室內運動和腎臟、心臟健康一同呈現。","description":null},"de":{"alt":"Gehende Frau neben Heimtrainer und Springseil mit Symbolen für Nieren und Herz","caption":"Gehen und Training zu Hause werden mit der Gesundheit von Nieren und Herz verbunden.","description":null}}},{"id":621,"url":"https://injoys.com/rails/active_storage/blobs/proxy/eyJfcmFpbHMiOnsiZGF0YSI6NzQ4NCwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--8a1235b0c72772e69480ab895187a6f9e91a2236/ai-410c87a1.webp","is_representative":false,"generation_method":"ai_image","license":"ai_generated","mime_type":"image/webp","translations":{"ko":{"alt":"손으로 보호받는 콩팥과 걷기·수영·자전거·근력 운동 및 중단 경고 신호를 그린 삽화","caption":"만성콩팥병 환자의 다양한 운동 방법과 운동을 멈춰야 할 증상을 함께 보여준다.","description":null},"en":{"alt":"Kidneys cradled by hands with walking, swimming, cycling, strength training, and warning signs","caption":"The illustration shows exercise options for chronic kidney disease and symptoms that signal when to stop.","description":null},"ja":{"alt":"手で守られた腎臓と、歩行、水泳、自転車、筋力運動、中止すべき警告症状のイラスト","caption":"慢性腎臓病で行える運動と、運動を中止すべき症状を示している。","description":null},"es":{"alt":"Riñones protegidos por manos junto a caminata, natación, ciclismo, pesas y señales de alerta","caption":"La ilustración muestra ejercicios para la enfermedad renal crónica y síntomas que indican cuándo detenerse.","description":null},"id":{"alt":"Ginjal dalam lindungan tangan dengan aktivitas jalan kaki, renang, bersepeda, latihan beban, dan tanda bahaya","caption":"Ilustrasi ini menunjukkan pilihan olahraga untuk penyakit ginjal kronis serta gejala yang mengharuskan berhenti.","description":null},"pt":{"alt":"Rins protegidos por mãos com caminhada, natação, ciclismo, musculação e sinais de alerta","caption":"A ilustração mostra exercícios para pessoas com doença renal crônica e sintomas que indicam quando parar.","description":null},"zh-hant":{"alt":"雙手護著腎臟，周圍呈現步行、游泳、騎車、肌力訓練與應停止運動的警訊","caption":"插圖展示慢性腎臟病患者可進行的運動，以及需要停止運動的症狀。","description":null},"de":{"alt":"Von Händen geschützte Nieren mit Gehen, Schwimmen, Radfahren, Krafttraining und Warnzeichen","caption":"Die Illustration zeigt geeignete Bewegung bei chronischer Nierenerkrankung und Symptome, bei denen man aufhören sollte.","description":null}}}],"published_at":"2026-08-13T16:28:27+09:00","updated_at":"2026-08-13T16:28:27+09:00","license":"cc_by","translation_status":"reviewed","available_locales":["ko","en","ja","es"],"data_locales":["ko","en","ja","es","id","pt","zh-hant","de"],"url":"https://injoys.com/en/articles/safe-exercise-for-chronic-kidney-disease"}