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건강생활실천지원금제는 대상자가 걷기 등 건강관리 활동을 하면 포인트를 적립하는 제도입니다. 예방형은 2년간 최대 12만 점입니다. 관리형은 1년간 최대 8만 점입니다. 신청 전 공단에서 참여 자격을 확인하세요.
최대 적립액은 2026년 7월 23일 K-공감 안내 기준이며, 세부 조건은 공단 사업소개에서 확인할 수 있습니다.
예방형과 관리형의 참여 조건
참여 유형은 건강검진 결과와 만성질환관리 사업 등록 상태에 따라 정해집니다. 포인트 한도가 큰 유형을 임의로 고르는 방식은 아닙니다. 공단의 대상자 확인 화면에서 신청 가능한 유형을 확인하세요.
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 기본 대상 | 국가건강검진을 받은 만 20~64세 건강위험군 | 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 고혈압·당뇨병 환자 |
| 추가 조건 | 체질량지수와 혈압 또는 공복혈당 기준 충족 | 케어플랜 수립 |
| 지역 조건 | 신청 당시 주민등록상 주소지가 예방형 수행 지역 | 전국 |
| 참여기간별 최대 적립액 | 2년간 120,000점 | 1년간 80,000점 |
예방형은 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상이 기본 조건입니다. BMI는 키와 체중으로 계산하는 지표입니다. 여기에 혈압 또는 공복혈당 기준도 충족해야 합니다.
- 혈압 기준: 수축기 120mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상
- 공복혈당 기준: 100mg/dL 이상
비만, 혈압, 혈당 중 하나만 해당하면 된다는 뜻은 아닙니다. 관리형의 케어플랜은 의원에서 세우는 개인별 건강관리 계획입니다. 약을 복용하고 있다는 사실만으로 등록이 완료되지는 않습니다. 세부 자격은 국민건강보험공단 사업소개에 안내되어 있습니다.
관리형은 일차의료 만성질환관리 사업에 등록하고 케어플랜을 수립한 고혈압·당뇨병 환자가 대상입니다.
조건별로 먼저 확인할 항목
예방형은 검진 결과와 주소지를 함께 확인해야 합니다. 관리형은 진료받는 의원의 사업 참여 상태부터 확인하세요. 같은 건강 상태라도 사업 등록 여부에 따라 신청 결과가 달라질 수 있습니다.
| 현재 상황 | 먼저 확인할 항목 |
|---|---|
| 건강검진에서 비만이나 혈압·혈당 주의를 받은 경우 | 예방형의 복합 조건 충족 여부 |
| 직장이 예방형 수행 지역에 있는 경우 | 직장 주소가 아닌 주민등록상 주소지 |
| 고혈압·당뇨병으로 치료받는 경우 | 일차의료 만성질환관리 사업 등록과 케어플랜 |
| 예방형 연령 범위를 벗어난 경우 | 관리형 참여 조건 충족 여부 |
| 검진이나 케어플랜 수립 후 시간이 지난 경우 | 공단에서 확인되는 개인별 신청 가능 기한 |
공단 지역표는 예방형 수행 지역을 2025년 12월 15일부터 50개로 안내합니다. 관리형은 2024년 9월 30일부터 전국으로 안내되어 있습니다. 예방형의 최신 지역 목록은 신청 전에 공단 사업소개에서 확인하세요. (확인값 예방형 수행 지역 50개, 2025년 12월 15일부터 · 출처 nhis.or.kr · 2025-12-15 기준 · 2026-11-04 확인)
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걷기 포인트는 얼마나 쌓이나요?
걷기 포인트는 유형별 기준을 충족한 날에 적립됩니다. 예방형은 하루 걸음 수에 따라 적립액이 달라집니다. 관리형은 케어플랜에 설정된 목표 걸음 수를 기준으로 합니다.
| 예방형 하루 걸음 수 | 하루 적립액 |
|---|---|
| 5,000보 이상 6,000보 미만 | 50점 |
| 6,000보 이상 7,000보 미만 | 60점 |
| 7,000보 이상 8,000보 미만 | 70점 |
| 8,000보 이상 9,000보 미만 | 80점 |
| 9,000보 이상 10,000보 미만 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
예방형의 걷기 적립 한도는 2년간 70,000점입니다. 연간 걷기 한도는 35,000점으로 정해져 있습니다. 건강관리 프로그램 참여와 건강지표 개선은 별도 적립 항목입니다.
관리형은 목표 걸음 수를 달성하면 하루 100점이 적립됩니다. 걷기 항목의 1년 한도는 20,000점입니다. 혈압·혈당 자가측정, 교육·상담, 점검·평가도 적립에 반영됩니다. 항목별 조건은 공단 적립 기준표를 확인하세요.
최대 포인트를 읽을 때 흔한 실수
최대 적립액은 걷기 한 항목만으로 받는 금액이 아닙니다. 여러 활동의 적립액을 합한 한도입니다. 예방형과 관리형은 금액을 계산하는 기간도 다릅니다.
| 잘못 읽기 쉬운 표현 | 정확한 해석 |
|---|---|
| 예방형은 매년 12만 점 | 2년간 전체 항목을 합쳐 최대 12만 점 |
| 관리형은 신청하면 8만 점 지급 | 1년간 활동별 기준을 충족해야 최대 8만 점 |
| 많이 걸으면 한도 없이 적립 | 하루 기준과 항목별 적립 한도 적용 |
| 최대액이 큰 유형이 더 유리 | 자격에 따라 참여 유형이 결정됨 |
기간을 맞춘 계산 예시
예방형의 120,000점을 2년으로 나누면 연평균 60,000점입니다. 이는 두 유형의 기간 차이를 이해하기 위한 계산입니다. 매년 60,000점을 정액 지급한다는 뜻은 아닙니다.
걷기 항목만 비교하면 예방형의 연간 한도는 35,000점입니다. 관리형의 1년 걷기 한도는 20,000점입니다. 실제 적립액은 각 유형의 인정 기준을 충족한 실적에 따라 달라집니다.
